Hatékony stresszkezelés

Komoly egészségügyi problémákhoz, munkahelyi stresszhez, szorongáshoz vezethet a folytonos teljesítménykényszer, az állandó bizonyítási és megfelelési vágy, mely szerint teljesen egyéni, hogy ki mennyire tud megbirkózni a munkahelyi feszültséggel a mindennapok stresszével.

A program célja:

• A résztvevők tudatosítsák a számukra stressz-hatással járó helyzeteket, gyarapítsák a stressz leküzdésére alkalmas személyes eszköztárukat. Jobban, gyorsabban és mélyebben megértsék egymás szándékát és gondolatait, valamint támaszkodjanak egymás tudására és tapasztalataira. A résztvevők felismerjék a stressz pozitív és negatív hatásait és megtanulják befolyásolni azokat.

Időkeret:

• Tematikától függően 3 nap, napi 8 órában

A tréning tartalma:
A stressz megértése és felismerése

• a stressz fogalma, működési mechanizmusa,
• személyes érzékenység és egyéni stressz szint,
• stresszt keltő tényezők, stressz tünetek,
• a pozitív és a negatív stressz,
• a burnout (kiégés) fázisai és szindrómái.

A tréningen való részvétel kényelmes, mozgásra alkalmas ruhát igényel!